ストレッチポールとフットケアの関係

ふくらはぎがつるんです･･･

フットケアの来る方の多くがこんな悩みを抱えています。そもそも足のトラブルを抱えていると、ふくらはぎの筋肉も疲労しやすいのでつりやすくなります。水分が足りないのかしら･･･薬を飲んだ方がいいかしら･･･そんな声がきかれます。そんな方には、ストレッチポールでふくらはぎをほぐす方法をお伝えしています。ストレッチポールは、長さ30㎝×径10㎝、表面が凸型のものをお勧めしています。同じようなものを持っている方もいて、長さが長い、表面がつるっとしている、細い、太い･･･など、微妙な違いで効果が違ってくるようです。そして、これを使ってふくらはぎをほぐした方は、みなさん足がつらなくなっています。これを持っているのに、使わない人は、足がつる悩みを抱えています。

予防的に使って、全身をほぐす！

足がつってから、ふくらはぎをほぐするの忘れてた！ということを繰り返していては、効果がありません。ふくらはぎをほぐすことを日常的な習慣にすることで、症状がおこらなくなります。どんな病気も症状もそうですが、予防が大切です。

そして、このストレッチポールのすごい所は、全身をほぐせる！ということです。とくに、仰向けに寝た状態で首や背中をほぐすと、姿勢がよくなります。背中や肩が凝り固まっている状態ですと、凸型の刺激が痛い！と感じますが、膝を立てて荷重を加減しながらほぐすことで、全身のこりを、短時間ほぐすことができます。さらに、マッサージと違い、自分の体重を利用してほぐすことで、身体に負担をかけることもなく、揉み返しのようなことも起こりにくいです。

足が細くなった！

女子高校生が「足が太い」という悩みをかかえてフットケアにいらっしゃいました。そして、ストレッチポールで股関節から足首まで下肢の裏側をほぐす方法を伝えました。すると、1か月後に、足が細くなった！と、連絡がありました。お母さんからは、ほんとに毎日やっていました･･･と報告がありました。私もうれしくなりました。

いろいろとよいこと盛りだくさんのストレッチポール･･･もちろん、私も毎日使いながら、全身をほぐしつつ、いろんな効果を試しています。体の不調は人それぞれ違うので、それぞれ自分に合った使い方をみつけて、体調管理ができるとよいですね。